jak dawkowac kreatyne

Mam zwykłą kreatynę Universala i SIX STAR Hardcore Strenght Creatine. Jak to razem dawkowac? Pozdrawiam.

witam, jestem już po pierwszym cyklu treningowym i na drugi cykl kupiłem kreatyne. Moj problem polega na tym że nie do końca wiem jak ją dawkować.Czy ktoś mi pomoze??moja waga to 56kg

witam mam pytanie ćwiczę od 3 miesięcy na sucho kupiłem wczoraj hmb w płynie i kreatynę w kapsółkach i mam mały problem nie wiem za bardzo jak to dawkować ze sobą mam nadzieje ze uzyskam odpowiedz z góry dziekuje pozdrawiam.

Witam, zakupiłem Scitec 100 WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2350g, Scitec BCAA 6400 - 375 tab. XTRA, oraz Kreatyne OLIMP Mega Kaps. Chciałem zapytać jak to dawkować ważę w tej chwili 86 kg

Kupiłem kreatyne z Olimpu 1000 200tab. Jak ja dawkować i czy opłaca sie robić faze nasycenia czy nie???? Odpisujcie bo sie dowiaduje rożne rzeczy na ten temat.

Witam, Kupiłem XPAND (240caps.) i Kreatyne MONO, jak waszym zdaniem najlepiej dawkować i jakiej długości cykl zrobić? Brałem już mono 2 razy, reszta danych w profilu. Pozdrawiam

Witam ,mam pytanie kiedy lepiej jest brac kreatyne przed cczy po treningu ??? Czytalem kilkanascie postow i kazdy mowi co innego wiec juz nie wiem . Jak mam dawkowac ???

Witajcie mam 20 lat i 70kg wagi , zacząłem pierwszy cykl na kreatynę i mam cm3. i jak ja dawkować ? 3 czy 4 tabletki brać ? i a dni treningowe brać rano, przed treningiem i po ?

Witam mam 18 lat waże 53 kilo dwa tygodnie temu zaczelem ćwiczyć na siłowni biorę kreatyne cm3 i mam pytanie czy wziąść metanabol jeśli tak jak to dawkować jakir tabletki osłonowe i co z odblokiem ??

kupilem kreatyne olimp mega caps 1250 i dextro juice!! jak mam dawkowac?? przed czy po treningu? Mam brac razem ta dextroze z kreatyna czy oddzielnie? Ta kreatyna ma 300kaps. a dextroza 1500g!! z gory dziekuje

WItam. Właśnie zakupiłem kreatyne olimpu w kapsułkach i nw jak ją dawkować tzn ile kapsułek dzinnie. Kolega mówił że on brał pięć takich. Pytam bo chcę się upewnić,może jest osoba która też je brała . POZDRO :-)

Mam kreatyne monohydrat- 400g.(Trec) + dextroze- 500g.(Trec), Glutamine Activita L-Glutamina Extra Capsules 150kaps, Trec Nutritioin Multi Pack 36- 60 kaps. Jak to mam dawkować żeby starczyło mi na około miesiąc??

Witam... biore kreatyne około 2 tyg "OLimp Monohydra 1000" i chce do tego dołaczyć gainera .... JAk te 2 rzeczy dawkowac? itp ćwicze 3 razy w tygodniu -poniedziałek- -sroda -piątek Dziekuje z góry :)

SIEMA mam pytanko.Zakupiłem włąsnie kreatyne Cell Pump 2x450g.Chciałbym, się dowiedziec jak to nalezy prawdlowo dawkowac.Prosze napiszcei mi jescze co uwazacie o CELL PUMPIE czy to dobry towar???

Siema, niedługo zaczynam cykl i do końca nie wiem jak mam wszystko dawkować. Mam kreatyne monohydrat firmy olimp (kapsy), tauryne i arginine tej samej firmy oraz aminokwasy UNS. Oprócz tego oczywiście witaminki:) Mam 183cm wzrostu, 84kg.

Witam , mam zamiar zakupić Mass xxl i do tego kreatyne . Ile powinienem kupić na jeden cykl i jak to dawkować ?, I jaka kreatyna waszym zdaniem będzie odpowiednia ?

Kupiłem sobie kreatynę firmy vitalmax monohydrate creatin 300g do tego hmb HI TEC NUTRITION 200 CAPS i amonokwasy AMINOSTAR AMINO 2300 110 tabs jak mam to dawkować i czy to dobre połączenie ?

witam takie szybkie pytanie. mam kreatyne treca "CM3 1250" 360 kapsulek, jak to dawkowac? na opakowaniu jest napisane zeby brac 2-3 dawki dziennie, a w sposobie uzycia jest rozpisane pod 3 dawki.

Witam. Mam kreatyne mono i xpand. Do tego mam carbo i bialko. Jak to dawkowac? Myslalem tak: DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Bialko i carbo po treningu wliczone w diete.

witam, zakupilem kreatyne, bcaa i glutamine OLIMPA . Mam pytanie: Czy do tego jeszcze cos dokupic? ( Myslalem nad HMB i Jakims Gainerem ) i jak to dawkowac? chodzi mi o uzyskaniu paru kg masy . pls o pomoc